mesjasz19 o cholerę Ci chodzi gość chce trenować a Ty mu p******isz że musi koniecznie iść na siłkę idź się schowaj jak masz tak pisać ludziom albo wypier..... ćwiczenia w domu jeżeli masz schody to nawet wskakiwanie na schodki na jednej nodze ale to jest ostateczność, wyskoki np na krzesło stół żeby było wyżej niż 50cm :) zeskok z 50cm albo wyżej [...]
Panowie lecialem regularnie na AndroChemie. Jednak u zrodla sie konczy i zostal clinic pharmax i royal pharma. Opinie obu nie zachecaja i warto szukac czegos pewniejszego. O jaki lab warto zabiegac? Szukałbym: 1ml amp: Vertex, Genesis z kodami, Ions Pharmacy, Swiss Remedies, Alpha, Sepah Chemie 10ml: Nexium, Genamed, Androxen Testował ktoś bolda [...]
[...] to to samo. Zacząłeś lekko, i mogłeś 12 ciągów zrobić...to wychodzi, że jest to Twoje 70%..czyli wszystko ok. No i trzeba było zrobić...%-) Niby nie powinno się...jak bym mógł, to bym zrobił. W zejściowej w mc może nie rób amrapu, tylko w tym cyklu 5 x 5...w następnym będzie 7 x 5|-) Bo będziesz nap*****lał te ciągi od wieczora do [...]
Z makaronu to mozna wszystko zrobic Od spaghetti jak chlopaki pisali ,poprzez smazenie go ze wszystkim co wpadnie ci do glowy.po zapiekanki makaronowe ,wszystko zalezy od makro jakie masz.A reszta to juz tylko wyobraznia moze cie ograniczyc
Ok dzięki, będę załatwiał. Napisz jeszcze jak możesz, co zrobić do czasu aż załatwię letro, zwiększyć dawkę symexu ( teraz biorę połówkę e2d) czy może tamoxifen?
[...] ze sztangą: 10x60; 3x90; 5x110 Przysiad Zerchera: 10x52; 2x72;1x102 - tu miałem problem, gdyż w lewej ręce po uchwyceniu sztangi odczuwałem palący ból w jednym punkcie, jakbym miał jakąś narośl. Przysiad Highbar: 3x72; 1x92; 5x112; 3x122 - do tej pory bolą mnie kręgi :-{ Wyprosty nóg siedząc: 15x25; 15x35; 15x45 MCNPN: 15x72; 2x112 - już nie [...]
Czesc, przy okazji obejrzenia filmiku motywacyjnego z colemanem, ktory ogladalem ponad 5 lat temu i co jakis czas do niego wracajac zawsze nasuwało mi sie na mysl... Jak to jest, ze wszedzie przestrzega sie przed sterydami w jakiejkolwiek formie i dawce, jako poczatkujacy rok myslalem nim sie na cykl mety solo zabralem i wszedzie gdzie nie [...]
[...] maksymalnie w 4 miesiace :-) Zarcia w HC calkiem sporo i pierwszy raz mam tak, ze nie chodze mega glodny w ten dzien. Nawet czasami mi sie kolacji nie chce jesc :-P. A waga jak zwykle... po 3 tygodniach 1kg w gore i tylko lekko bardziej nabity jestem. Dramat nie organizm %-). 12.10.2017 - Barki i tric Trening: 1a. Wyciskanie sztangielek siedzac [...]
[...] spróbuję zrobić 6 takich interwałów. Zegarek chyba skalibrował się z bieżnią, ale są przekłamania, fabrycznie V-max 18.8, a i tak na moje odczucie to 18.8 nie ma, może być jak producent podaje 10% mniej, także te 22,5 na zegarku to nierealne, za to tętno jak najbardziej moje :) /SFD/2017/10/12/462f9c46f87240ad87ef79c730d8c720.jpg Dziękuję [...]
Możliwe że w tym cos jest bo wrocilem wczoraj pozno, oszamalem cos na szybko i po jakichs 30 minutach chcialem jeszcze trening zrobic i dlatego mnie moze troche zmulilo i nic nie czulem A co jesli trening robie w lekko wieczornych porach i przed treningiem chce kofeine wrzucic? Jak faktycznie na mnie zadziala ta kofeina to ile pobudzenie sie [...]
Od następnego tygodnia będę chodził na boks. Treningi będę miał za darmo tylko muszę kupić sobie bandaż bokserski i szczękę. Jak wyglądają te pierwsze treningi ? Chodzę też na siłownię, są tam ćwiczenia siłowe tu chodzi o regenerację żebym z nią wyrabial. Bijesz się już na początku ? Co zrobić żeby tam nie ssać przysłowiowej pały ? Czekam na odp [...]
Sorry poj**alo mi sie...tak czy siak polecam sam test i dopracowanie diety tzn makro i kalorii Ok poczytam i postaram się zrobić dobra dietę,ale jeżeli już będę chciał spróbować ten stack to jakieś rady jak to brać?
Wiem, że przeważnie ortezę zakłada się zamiast gipsu natomiast obawiam się, że jak np. dostanę piłką lub upadnę to znowu mogę sobie coś zrobić - w tym celu pytałem o założenie ortezy tylko na czas meczu aby chroniła ona ręke przed takiomi sytuacjami. Zmieniony przez - dzipkis w dniu 10/12/2017 1:11:34 PM
[...] zakresie niz sie nudzic i tracic czas na studia. No ale chyba takie kursy sa dla poczatkujacych ? Ja wiem ze to nie wystarczy ze umiem plywac i kiedys chodzilem na silownie. Ja od 5 lat trenuje karate :) wiec z cwiczeniami jestem na bierzaco. Nawet jak sie uda to wszystko zrobic to i tak wiem ze na tym to sie nie konczy bo uczyc sie trzeba
Witam,jestem tutaj nowy. Mam 40 lat ,ponad rok siłowni za sobą . Mam zamiar zrobić cykl anavar + Clen i będzie to mój pierwszy kontakt z używkami. Z tad moje pytanie jak to brać na pierwszy raz? Dodam ze tabletki są 10mg var i 40 mcg Dodatkowe pytanie czy muszę brać jakieś osłony?jesli tak to jakie i czy po avanar muszę wsiąść odbloki? Z góry [...]
Witam jako że lecę sobie dawkę TRT (ew. mostek jak kto woli) czyli okolo 250 testa/week do tego hcg 250j e3d (zdarza się że jest przerwa w hcg 1-2 tyg). Od przyszłego miesiąca zamierzam być ON Wybór padł na Cypio (royal pharma bije teraz i działa a ze mam bardzo tanio to czemu szukac gdzie indziej) i tu się zaczynaja chody bo zastanawiam się nad [...]
Wynik niski ale nadal w normie, więc musisz się po prostu postarać coś z tym zrobić Masz masę artykułow np. na potreningu.pl dotyczących odpowiedniego odżywiania, treningu, jakości snu, ogólne poprawy 'higieny życia' http://potreningu.pl/articles/1420/jak-podniesc-poziom-testosteronu Zakres referencyjny jest na pewno dla osoby w tym wieku, ja się [...]
Niestety tak jak podejrzewałem, wydłużanie biegu będzie męką - nie będę nawet opisywał co się działo przez niektóre ostatnie dziesięciosekundówki. Wystarczy, że powiem, że przez chwilę zgubiłem się na rundzie którą od miesiąca robię kilka razy prawie codziennie :)) Bieganie na interwałach w tzw. trupa, a po tętnie widać, że tak właśnie robisz [...]
Ankiete wiem jak dodac, ale co tam dokladnie zrobic, wybaczcie jestem nowych na forach, jestem pusty w takim czyms, jedynie co robilem to siedzialem i czytalem na teamty ktore potrzebuje wiedziec :p
Jem z 5 pełnych posiłków dziennie, do tego jakaś odżywka dochodzi, niestety nie mam możliwości dorzucić więcej posiłków jedynie jakieś małe przekąski między posiłkami Nikt Ci nie każe jeść więcej niż 5 posiłków, jak chcesz to możesz i 3 zrobić tylko nie wiem czy pochłoniesz takie porcje :)
Ćwiczmy razem!-wyskok vol.5
